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看着直播间里观众们的评论，王夜倒是笑了笑，耐心的解释起来。
“这大涅盘锻体法看上去简单，易上手，实际上难度却是极高，哪怕只是它的第一个动作也是带动着全身上下的肌肉，器官一起在运动，因此，你们坚持了才一分钟就会有一种肌肉的酸痛感。”
“但是，如果你们能够突破当前的状态，哪怕只是多一秒钟，你们就会发现自己的身体似乎发生了一点改变，这种改变非常细微，一般人根本发现不了，然后就会选择放弃，但若是你们能够坚持到三十分钟，这种改变就能切切实实的感觉到了。”
说到这里，王夜便停止了继续讲解，转而用意识查看起弹幕上的评论。
“这么牛逼，那我在坚持坚持。”
“你们快看主播坚持了这么久，脸上连一滴汗都没有，这健身法真的有用。”
“卧槽，为了本姑娘的汉服梦想，我决定了这一次一定要坚持一分零一秒。”
“主播就不能教点轻松的动作嘛，比如坐着就锻炼了的动作我就觉得挺好的。”
“嘿嘿，我也觉得挺好，支持主播研究这种坐着就锻炼了的动作。”
王夜看着这些弹幕，内心忍不住暗笑起来。
坐着就锻炼了的动作他还真有。
大涅盘锻炼法里面的第五式就是坐着，只不过，虽然是坐着，但其难度比第一式都要难上数倍。
大涅盘锻炼法本就是一式比一式的难度要高，毕竟是全方面的开发人类的身体嘛！
“咳咳。”
咳嗽一声压下想笑的想法，装成若无其事的样子说道：
“这坐着就能够起到锻炼效果的动作倒也不是没有，我创造的健身法里第五式就是坐着就能锻炼的方法，但是我这个健身方法每一个动作都必须能够坚持一个小时以上，不然就不能学习下一式的动作。”
大涅盘锻体法，每一式都有不同的作用，十式全部练完，也就差不多能够达到准武者极限。
转修五心向天修炼法了。
“卧槽，真有坐着就能锻炼身体的健身方法。”
“没得说，哪怕为了这个第五式我也得坚持下来。”
“兄弟们，咬牙，坚持就是胜利，别输给这些老娘们了。”
“我刚刚坚持了两分钟，虽然暴了很多汗，锻炼的时候全身酸痛，但停下来之后居然发现酸痛感全部消失了，而且感觉身体非常的舒服，不说了，我得继续锻炼了。”
关于这一点，王夜倒是有点明白到底是怎么回事了。
人体在突破自身身体极限的时候，全身的肌肉会产生一种酸痛感让你放弃。
而修炼结束后，在修炼时候吸收的灵气则是缓缓融入他的身体，肌肉得到灵气的滋润，重新获得了能量，酸痛感自然也就消失了。
王夜一直保持着第一式的样子站了足足两个多小时后才停下来。
期间，直播间也有不少新的游客进来，其中很大一部分看到王夜的直播内容都是转头就离开了。
而留下来的游客看到弹幕上不少观众都在夸这个健身法效果好。
在好奇心的驱使下，他们也学着王夜的样子，摆起了大涅盘锻体法的第一式。
顿时，屏幕上又是满屏的抱怨声。
“这动作看着简单，做起来怎么这么难！”
“我特么坚持一分钟就做不下去了，这身不健也罢。”
“坚持啊，各位兄弟，坚持到第五式就有坐着就能锻炼的健身方法了。”
“行不行啊，细狗，老娘现在都能坚持一分二十秒了。”
“卧槽，老子最讨厌别人说我细狗了，决定了，今天不坚持到两分钟不停。”
看到弹幕上的评论，王夜也是讲解道：
“如果有持久力不行的兄弟那我建议赶紧练练，尺寸方面可能改变不了，但只要你们能把第一式坚持三十分钟以上，持久攻坚能力提升到一个小时左右还是没问题的。”
话音刚落，直播间的弹幕瞬间炸开。
此刻，几乎在直播间的每一个男人都眼冒精光的敲击着键盘。
持久力几乎是每一个男人都想要的！
如今，只要做个动作就能提升持久力，他们又怎么可能会放弃。
瞬间，原先准备放弃的人又元气满满的摆好了姿势。
“兄弟们，我绝对不是为了提升持久力才练的，主要还是身体重要。”
“楼上大哥，我本来就可以坚持一个小时以上，这动作也就能提升到一个小时，还没我本身强，我真是为了健身才练的。”
“一群死要面子的，我把我老公从床上拖起来了，这死鬼每次都坚持不到三分钟，这次，老娘拿着鞭子在旁边守着他，只要他敢偷懒，直接就是一鞭子。”
“好家伙，楼上应该是福南的吧。”
“哈哈，娶福南女人享娘塞人生！”
看着直播间里的弹幕，王夜脸上的笑容也是忍不住。
这种氛围下，他就不信下播之前完不成任务。
刚刚他已经在系统后台看了，任务一，关注人数一百已经达成了。
接下来，只要有一个观众达成坚持大涅盘锻体法五分钟以上的成就，他就能够完成任务一，拥有中级战士的实力了。
而此时。
或许是因为直播间的活跃度太高，又有不少观众涌了进来。
看到这一幕，王夜也是发自内心的笑了笑。
“欢迎新来的观众，新来的兄弟可以关注一下，我是一名健身主播，自己创造了一套健身动作，直播间里不少兄弟练了都说效果好，感兴趣的兄弟可以点击主播的头像，里面有关于第一式的讲解，大家可以照着练。”
直播间总会不断的有新人进来，他总不可能每来一个新人就摆一遍第一式吧。
那太不现实了。
后面他干脆让系统把他练第一式的视频给录了下来，然后上传到网络。
这样新进来的观众就可以直接按着视频里的动作练习。
就这样跟直播间的观众闲聊，转眼距离他开播已经有三个多小时了。
“兄弟们，这会儿也到吃中饭的时间了，别忘了补充营养，我这健身法必须保证营养充足才行。”
说着，王夜收拾了一下也朝外边走去。
或许是因为练武的原因，他已经挺饿的了。