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忧郁，并不健康，是心理疾病，你也有过忧郁症，症状很轻，也能自我调节，而今没这样的问题了，自己想的开，心宽体才胖，心静自然美。没什么事好生气的，看不顺眼以及不顺心的事，也看得开，没什么的，心态很重要。
你犯不着说教，只对忧郁病一点建议，当理想比现实相差甚远，当生活所迫而不如从前，当人世间对你如此不公或不仁慈，想不开，伤心了就爱忧郁，其实你当年可不会这样的，你从书上看，说忧郁能减肥，所以你学忧郁，时间久了，还真像忧郁了，真是自己给自己下套。
现实看不到希望，未来总是琢磨不透，悲观而又残酷，各种压力以及自己能力有限，很多事都不如所愿，有的还偏偏和自己作对，久了自然忧愁、唉声叹气、不开心，对什么事都不感兴趣。好了，忧郁了，总会莫名烦躁，半夜醒来，坐不安、吃不好。
还是忘记过去，不管以前的辉煌，不管以前的不幸，这些事在搅拌你的思想，会打乱你对当前生活的判断和态度，向前走！
可以多去旅游、多做开心的事、多看老人和小孩、多会故乡，你会找到你丢失的魂。
前几天，在qq上遇见表妹，看到她qq空间有做多她做义工的相片，每张相片都充满着笑容，多幸福呀！你问她，她工作之余就去义工，是啊！她一人在南方，家人不在身边，做这些有意义的事，能排除孤独，更不会胡思乱想，多崇尚。
这就一个例子，我们再普通不过，不要把自己目标订得太高，摔得很重的，落差就大，从报告上说，忧郁症患者逐年攀升，多数是生活和工作压力过大，时间不够用，幸福总没时间来得及光顾。
你有一个同学，自己很不幸，母亲离开他，他又离异，家里就一老父亲，孤身一人，看到他的相片、文章都是那么有力量，主要是他找到了自己存在的意义，工作之余，他收藏阅读和贩卖古书，他出去旅游，总是那么开心，只是不能和他谈感情。从某方面来说，他脱俗的生活，找到了支点，就不忧郁了，从侧面来说，他又如此脆弱。
有人会说这是日记，那就是日记吧！写这些其实就是为了父亲，父亲忧郁了，希望他尽快能好起来。
就你来说，体重在增加，生活压力变大，甚至喘不过气来，但你从来就不悲观，也不会说怎么办，总要想办法解决问题，不开心是一天，开心也是一天，就要开心过一天，没什么的，未来会是美好的！
2016－3－9泉州东海